Яшәү формуласын беләсезме?

Сәламәт булу өчен көн дәвамында эшләргә кирәкле берничә кагыйдәне истә тотарга кирәк.

*Кан тамырлары тонуста булсын өчен көн саен 9-10 мең адым атларга;

*8 сәгать йокларга;

*7 стакан су эчәргә;

*6 минут медитация эшләргә. (Тынычландыра һәм стресстан арындыра);

*5 тапкыр җиләк-җимеш ашарга. (Йөрәк һәм кан тамырлары авыруларын киметә);

*эш вакытында 4 тапкыр ял итәргә;

*3-4 сәгать саен ашарга. (Тән һәм баш мие файдалы матдәләр алачак. Әйткәндәй, болай кеше симерми дә);

*Йокларга 2 сәгать кала телефонны читкә куярга;

*Көненә 30 минут булса да физик күнегүләр эшләргә;

Сәламәт яшәү формуласын истә калдыруы җиңел!

Көненә: 9-10 мең адым + 8 сәгать йокы + 7 стакан су + 6 минут медитация + 5 өлеш яшелчә-җимеш + 4 тапкыр ял + 3 төп ашау + 2 сәгать телефоннан ял итү + 1 физик күнегү.

Читайте нас:

Телефон

8(34747)4-01-25

Адресы

452740, Республика Башкортостан, Благоварский район, с.Языково, ул.Пушкина, д.22

Реклама хезмәте

8(34747)4-01-27

Редакция

8(34747)4-01-25

Хезмәттәшлек

8(34747)4-01-27

Кадрлар бүлеге

8(34747)4-01-32